“دايت” أم خطر خفي؟ دراسة صادمة تكشف أن مشروبات الحمية قد تزيد خطر السكري أكثر من السكر نفسه
صدمة علمية: “الدايت” قد يرفع خطر السكري أكثر من السكر نفسه!
مخاطر غير متوقعة للمشروبات الغازية الدايت على صحتك لطالما كانت المشروبات الغازية “الدايت” هي الحل السحري لكل من يرغب في التلذذ بالمذاق الحلو دون عبء السعرات الحرارية. لكن، هل يمكن أن يكون هذا “البديل الصحي” مجرد وهم؟ دراسة حديثة استمرت لـ 14 عاماً تهز هذه القناعة، وتكشف أن مشروبات الدايت قد تكون أخطر على الصحة مما كنا نظن، خاصة فيما يتعلق بداء السكري.
صدمة النتائج: الدايت يرفع خطر السكري بنسبة 38%
في تجربة ضخمة شملت أكثر من 36 ألف شخص، توصل باحثون من جامعة موناش الأسترالية إلى ما هو غير متوقع: تناول علبة واحدة فقط من مشروب غازي مُحلى صناعياً يومياً قد يزيد خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 38%.
الأكثر إثارة للقلق هو أن هذه النسبة تتجاوز بشكل كبير الخطر المرتبط بالمشروبات الغازية المحلاة بالسكر العادي، والذي يبلغ 23%. هذه الأرقام تُجبرنا على إعادة النظر في كل ما نعرفه عن “الخيارات الصحية” والبدائل الغذائية.
كيف تُحدث المحليات الصناعية كل هذا الضرر؟
الخبراء يشيرون إلى أن المحليات الصناعية ليست مجرد “ماء بنكهة”، بل هي مواد كيميائية تتفاعل مع جسمك بطرق معقدة. الأبحاث تشير إلى آليات محتملة وراء هذه المخاطر:
لعبة الأنسولين: بعض المحليات تُحفز الجسم على إفراز الأنسولين بشكل غير ضروري، بينما تُقلل أخرى من حساسية الخلايا له. هذا الارتباك الهرموني المستمر يضع الجسم في حالة تأهب دائمة، مما يجعله أكثر عرضة للسكري.
تخريب الأمعاء: ميكروبيوم الأمعاء، أو البكتيريا النافعة، يلعب دورًا حيويًا في صحة التمثيل الغذائي. المحليات الصناعية يمكن أن تُخل بتوازن هذه البكتيريا، مما يؤدي إلى عدم تحمل الجلوكوز ويزيد من احتمالية الإصابة بالمرض.
خداع الدماغ: عندما يتذوق الدماغ الحلاوة الشديدة التي تقدمها المحليات دون الحصول على السعرات الحرارية المعتادة، فإنه يصاب بنوع من “الارتباك الأيضي”. هذا الخداع المستمر قد يؤثر على تنظيم الشهية وحساسية الأنسولين، مما يمهد الطريق للمشكلات الصحية.
هل حان الوقت لوداع مشروبات الدايت؟
هذه الدراسة تُقدم دليلًا قاطعاً على أن المحليات الصناعية قد لا تكون “أكثر أماناً” من السكر المكرر. وهذا يدفعنا للتساؤل: هل يجب أن نتعامل مع مشروبات الدايت بنفس الحذر الذي نتعامل به مع نظيراتها السكرية؟
الباحثون يدعمون سياسات عامة أكثر صرامة، مثل فرض الضرائب على المشروبات غير المغذية، ويدعون إلى تبني نظرة شاملة تحد من استهلاك جميع المشروبات السكرية والدايت على حد سواء.
إذا كنت من المدمنين على مشروب الدايت اليومي، فقد تكون هذه الدراسة هي الإنذار الذي تحتاجه لتبحث عن بدائل حقيقية وصحية، بعيداً عن كل ما هو مُصطنع.
اقرا ايضاً: شريان الحياة: كيف تهزم ضغط الدم المرتفع بمشروبات من قلب الطبيعة؟
اقرا ايضاً: صباحٌ جديد، وسكر دم متوازن: 8 مشروبات طبيعية تُغير يومك!